现代人生活节奏快，许多人为了省时省力，选择在沐浴时用同一款沐浴露或洗发水清洁全身，甚至对头发采取‘零护理’态度。仅靠洗发远远不够，缺乏适当护理的头发依然会面临脱发、干枯等问题。沐浴用品的选择和使用方法，对头发健康起着关键作用。
头发的结构和头皮环境与身体皮肤不同。头皮分泌的油脂更旺盛，且头发由角质蛋白构成，容易受到化学物质的损伤。若长期使用不适合的沐浴产品（如碱性过强的皂类或含硅油过高的洗发水），会破坏头皮的酸碱平衡，导致毛囊堵塞、发丝脆弱，进而引发脱发。
沐浴用品的成分至关重要。许多沐浴露含有硫酸盐表面活性剂，虽然清洁力强，但过度使用会剥离头发的天然油脂，使头发失去保护层。相比之下，专为头发设计的温和洗发水通常添加了护发成分如氨基酸、植物精华，能清洁同时保湿。若在沐浴时用错产品，头发可能因‘零护理’而变得干涩易断。
正确的护理习惯不容忽视。洗发后，应用护发素或发膜修复毛鳞片，减少摩擦和静电；定期使用头皮精华或精油按摩，促进血液循环。沐浴时，避免将热水直接冲淋头发，高温会加剧脱发。选择pH值中性的沐浴用品，并尽量分开使用洗发和护发产品，才能从根源上预防问题。
头发健康不能仅靠‘洗’了事。沐浴用品的选择和日常护理相辅相成，忽视任何一环都可能导致脱发加剧。从今天起，关注产品成分，养成细致护理习惯，让头发在沐浴中得到真正的呵护。
